Как да се предпазим от ГРИП и НАСТИНКА? Разберете повече!

Сезона на гриповете и настинките е в разгара си и момента да положим грижи за имунната си система, за да не се разболеем, настъпи. Вместо да се трови с, така наречените, „имуностимулиращи таблетки”, които не са и никак евтини, Ви предлагаме да заложите на естествените имуностимуланти, които щедрата природа ни предоставила и, които се борят, доста по-ефективно, от таблетките с болестотворните бактерии. По този начин ще укрепите организма си, без да влизате в излишни разходи, докато просто си

хапвате. Похапвайки си риби като сьомга, скумрия или херинга, ще набивате на организма си така необходимите Омега 3 мастни киселини. Те са известни с това, че стимулират белите кръвни телца, в човешкото тяло, които се борят с бактериите. Цинкът, също е важен за тях, тъй като те не могат да функционират правилно без него. Цинк може да си осигурите като консумирате агнешко или телешко месо, както и пълнозърнести храни. Витамин Д, който лятото, организма ни си набавя без проблеми от слънцето, през зимата

можем да намерим в зелето и спанака, а витамин Е, като ядем слънчогледови семки или бадеми, витамин Ц, пък, има в почти всички цитрусови плодове. Освен всичко това, е хубава да знаете, че лютите чушки, чесъна и лука са най-силните природни антибиотици, което ги прави изключително полезни, в случай, че вече сте настинали. Препоръчително, също така, е да наблегнете и на киселото мляко. Редица изследвания показват, че то спомага за по-бързия синтез на гама интерферона. Той спира размножаването на бактериите в човешкото тяло.