„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.
Да, разбрах!

Интересно и Полезно: Вижте как да остане здрави през зимата!

26.11.2013 | 00:00
2670 преглеждания
0 shares
Facebook Share Twitter Share
.
Зимата, вече със сигурност дойде, а заедно с нея дойдоха и гриповете, настинките и всички останали налични болести, за които можете да се сетите. През зимата, както на всички ни е известно, дните са далеч по-къси и студени, а това може да натовари организма ни не само физически, но и психически. За да, запазите ума и тялото си в отлична форма и през зимните месеци, експертите съветват да спазвате следните просто, но ефективни правила: Намаляване на алкохола и цигарите – противно на общоприетото мнение, че алкохола стопя, това не е така. Той загрява само кожата, и то само
докато се приема, а след това тялото ни рязко изстива. Пушенето, пък, се счита за навика, който най-лесно отслабва имунната система. Спорт и много вода – физическото здраве, до голяма степен зависи от редовните тренировки, които не трябва да спирате просто, защото е зима. Дори една 20 минутна тренировка ще Ви е от полза, за да укрепите имунната си система. Трябва да увеличите и приема на вода, по време на зимните месеци. Тялото намалява отделянето на пот през зимата, което означава, че ни трябва повече вода, за да ги изхвърлим от организма си. Здрав сън и здравословна
храна – обикновено през зимните месеци, сме по-отпаднали и сънливи, но това не е добре. Трябва да се постараете да настроите тялото си от лятна, на зимна вълна, като през първите няколко дни си лягате по-рано, в добре отоплена стая, за да може организма да навакса с часовете сън, които са му нужни. През този период е добре да наблегнете на плодовете и зеленчуците, които са актуални за сезона, както и на ядките, тъй като чрез тях тялото ще получи така необходимият витамин C. Също така, ограничете месото, тъй като то е по-тежка храна, която е трудно смилаема и натоварва организма.
Advertisement:
0 shares
Facebook Share Twitter Share