Вижте коя храна предпазва и защитава очите, и подобрява зрението!

Може би малко хора знаят, но освен морковите, има още една храна, която предпазва, дори повече, очите ни и подобрява зрението. А това е именно грахът, писаха колегите от vsekiden.com. Всъщност, се оказва, че само една чаша от зелената бобова култура може да направи чудеса с организма ни, защото е изключително полезна. Всеизвестен факт е, че морковът подобрява зрението и предпазва очите, заради многото си витамини и минерали, които съдържа. Оказва се

обаче, че грахът го побеждава по всички критерии, защото освен, че е ниско калоричен, има изключително много протеини, фибри, витамини, минерали и набавя на организма лутеин, който тялото ни не може да произвежда. Специалисти са доказали, че само една чаша грахови зърна набавят на организма необходимото количество на витамин С за ден. Освен това той съдържа и 1/3 от нужния ежедневен прием на тиамин. А да не забравяме и, че чрез същата доза грах може да си

набавим и 50% от нужния прием на витамини от групата К за ден.  Освен всички тези защитаващи имунната система витамини, грахът съдържа изключително много желязо, магнезии и фосфор, които укрепват мускулите и костите, помага за нормалното функциониране на нервната система и подпомага бързата циркулация на кръвта в тялото. А на очите действа по особено благоприятен начин, заради което и именно грахът е една от храните, които предпазват очите и подобряват зрението. 

© vsekiden.com