Вижте кои ядки са най-полезни за здравето ни и защо!!!

В сезонът на разнообразните грипове и настинки е добре да подсилим имунитета на организма си. За целта, много хора дават луди пари за различни витамини, продавани в аптеките и рекламирани, едва ли не като чудодейни! Има, обаче далеч по-лесен и евтин начин, предоставен направо от природата, чрез който да подкрепите тялото си в зимните месеци – ядките! Всички видове ядки съдържат витамини, както и калций, фосфор, желязо, калии и още много минерали, припомнят от сайта bgnow.eu. Затова днес ще Ви представим най-полезните ядки, с които може да замените витамините: Орех Малко хора знаят, но всъщност орехите съдържат в пъти повече витамин С, от колкото, който и да е цитрусов плод! С прости

думи, това означава, че те са най-доброто, което може да вземете при грип или настинка. Освен това, шепа орехи, на ден ще премахне физическата умора, ще укрепи мускулите в тялото Ви, а освен това с противовъзпалителното и антибактериалното си действие, може и като цяло да предотврати настинка. Според някои изследвания, благотворното влияние на орехите стига дори по-далеч – предотвратява инфаркт и деменция.   Лешник Изненадващо, но факт – лешниците помагат при бронхит, проблеми с нервите, както и при преумора. Освен това, те съдържат изключително малко въглехидрати, което значи, че от тях не се пълнее! Бадем  Бадемите са, може би ядките, с най-наситено

съдържание  на калций и витамин Е, което ги прави полезни за много неща. Като започнем от проблеми със зрението и минем през затлъстяване, язва, хипертония и киселини, сладките бадеми ще решат всички тези проблеми. Не е препоръчително да консумирате горчиви, обаче, тъй като те могат да Ви навредят, вместо да помогнат, заради ефирните масла, които съдържат!  Фъстък Фъстъците са изключително полезни при гастрит, язва, проблеми със сърцето, черният дроб и нервите, тъй като са богат на фолиева киселина, която помага за обновяването на клетките. Препоръчително е, обаче да не ги ядете сурови или необелени, понеже люспите им са силен алерген, а в сурово състояние могат да попречат на правилното храносмилане!

© vesti.bg