„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.
Да, разбрах!

Това е правилният хранителен режим за всеки футболен ентусиаст

11.09.2020 | 10:48
159 преглеждания
0 shares
Facebook Share Twitter Share
.
Ако искаме да сме добър, енергичен играч по футбол, който е във форма, един от най-важните фактори е храненето. Всъщност, основите на храненето трябва да са част от живота на всеки един активен и здрав човек. Трябва да използваме въглехидратите, така че да ни дават енергия. Белтъчините трябва да ускорят мускулния растеж и възстановяването. Ако комбинираме това с хапването на пълнозърнести храни, семки, ядки, зеленчуци и плодове, хранителният ни режим е на лице. В допълнение, можем да приемаме витамини и минерали, различни полезни мазнини като зехтин и авокадово масло. Те ще засилят ползотворния ефект от плана ни. Знаейки тези неща, ние можем да си съставим план, който да отразява тренировъчния и състезателния ни график. Например, ако ни чака тежка тренировка, тогава ще имаме полза от
по-увеличен прием на въглехидрати. Така ще имаме нужната енергия, но също ще бъдем достатъчно издръжливи и с висока производителност.  Ако се чувстваш във форма, пробвай късмета си в winbet365. Ако ни чака ден за почивка обаче, наличието на въглехидрати трябва да бъде сериозно намалено. Ето 3 прости правила, които да следвате: Намалете преработените храни Не, това не е клише. Да, във високо преработените храни има енергия. Там обаче имаме прекалено много сол или захар. Имаме различни добавки, които влияят негативно на метаболитните процеси. Там липсват така нужните ни фибри. Всичко това влияе на ситостта и енергичността ни. Да не говорим, че дава отражение и върху здравето. Да изядем дъгата Хапването на много плодове и зеленчуци е ползотворно, но още по-ползотворно е и,
ако то е разнообразно, категорични са от Winbet365. Само така можем да си набавим целия набор от витамини и минерали, който ни е нужен. Може да се ориентирате по цветовете. Различните цветове отговарят за различен състав. Колкото по-шарена е храната, толкова по-добре. Ежедневна закуска Това е от ключова важност за активирането на метаболизма. Закуската обаче не може да е каквато и да е. Имате няколко варианта, с които не може да сбъркате. Един от тях е пълнозърнесто мюсли с плодове, което ще осигури бавни въглехидрати. Този тип въглехидрати освобождават енергия в тялото през продължителен период от време. Друг добър вариант са яйцата, които могат да добавят протеини и полезни мазнини. А защо не и комбинация от двете? Защо не хвърлиш и едно око на уинбет 365? Там те очакват невероятни възможности за печалба.
Advertisement:
0 shares
Facebook Share Twitter Share
.