„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.
Да, разбрах!

Ето кои храни ще Ви помогнат в борбата срещу умората!

15.11.2015 | 18:21
7300 преглеждания
175 shares
Facebook Share Twitter Share
Advertisement:
Всекидневното недоспиване и забързаният ритъм на живот, който всеки от нас води, изтощават организма ни и често причиняват неразположение и умора. По – лошото е, че за да се избави от тази умора и да тонизира себе си, човек често прибягва до енергийни храни и напитки, които моментно могат и да превъзбудят и освежат организма ни, но всъщност никак не помагат за справянето със стреса и напрежението. В много случаи, дори се оказват вредни. Най – доброто, което можете да направите, за да преборите хроничната умора е да консумирате здравословна храна и да спазвате определен хранителен режим. С любезното съдействие на колегите от fitwell.bg ви предлагаме някои полезни храни, които са добри помощници в борбата с умората.
Advertisement:
Овесени ядки – добре е да ги консумирате за закуска. Овесените ядки са добър източник на въглехидрати, които са важни за изграждането на телесните клетки. Те намаляват нивото на холестерола, като са добър помощник и за свалянето на излишните килограми. Спанак – той съдържа витамин B и C, a също и магнезий и калий, които също помагат при борбата с умората. Спанакът съдържа и желязо, който пък е изключително важен, особено за хора, страдащи от анемия. Диня – динята съдържа полезни минерали, освен това е естествен източник на електролити и чудесно попълва водните запаси в тялото. Динята отстранява обезводняването и преумората в тялото. Банани – този вкусен екзотичен плод е богат на калий, който е
перфектното средство, с което да се справите с умората, тъй като зарежда организма буквално за минути с енергия. Бананите са богати на вещества като витамин В комплекс, витамин С, Омега 3 мастни киселини, глюкоза, Омега 6 мастни киселини, фруктоза и много фибри. Всички те помагат срещу преумората. Тиквени семки – те съдържат желязо, мед, манган и фосфор. Освен това са богати на съставки като триптофан – аминокиселина, която е важна в борбата срещу умората. В тиквените семки има много Омега 3 мастни киселини, протеин, витамини В1, В2, В5, и В6, всички полезни срещу умора. Боб – богат е на минерали като магнезий, желязо, мед, фосфор и калий, а също и на фибри, въглехидрати и протеини, важни за здравословното хранен.  
© fitwell.bg
Advertisement:
175 shares
Facebook Share Twitter Share